Egészség

Hogyan kell tartani a veséket egészséges?

Pin
Send
Share
Send


Egészséges vesék! Keresi a vesék egészséges állapotát? Az egészséges vesék kifejlesztése óriási jelentőséggel bír, akár öreg, akár fiatal. A vesék létfontosságúak a szervezet számára a feladat elvégzéséhez, és meg kell próbálnunk megmenteni őket egyformán illeszkedve, ha más testrészed lenne a testedben. A vesék kettős, kisebb struktúrák, amelyek felelősek a vér elszállítása mellett a vérből származó szennyeződések mellett, a testen belüli folyadékok harmonizálása mellett. Az egészséges táplálkozás és az életmód is zavarja a vesét, a smartgyökészítés mellett a vesebetegség támogatására. Tehát ma ebben a cikkben elmondjuk a legjobb tippeket a szíved egészséges megtartásához.

A legjobb tanácsok a vesék egészségének megőrzéséhez:

Most az alábbiakban már említettük a legjobb tippeket, amelyek nagyon hasznosak a vesék egészségére. Ezek a következők;

1. Fizikailag energikus:

Az edzés vagy a testmozgás előnyös lehet, ha továbbra is illeszkedik, valamint megtartja a vér áramlását és a vesék erősségét. Győződjön meg róla, hogy egy edzési stratégia és nyomon követi azt. Gondolj át a jegyzetek írására, és a cél az, hogy segítsen inspirálni Önt az edzésre. A legnagyobb nyereség elérése érdekében a hét öt napján kb. 30 percig végezzen edzést. Bizonytalanság, amely túlságosan messzire hasonlít, lassan kezdődik és erőfeszítéssel jár. Megy a gyalogláshoz egy barátjával, úszás, sportolás vagy tánc. A méltányos egy kicsit több mozdulat a monotonhoz juthat. Az edzés is támogathatja a stressz megszabadulását, a magas vérnyomás további közös okát.

Többet látni: Hogyan kell tartani a szemet egészséges

2. Egészséges étrend fogyasztása:

Az egészséges bevitel nem véletlen a vesék esetében, azonban a tüdő, a szív, az agy és a további testrész, mint finom. Meg kell enni zöldség, mint a sárgarépa, brokkoli, saláta, borsó, stb A halat a diéta 2-szer egy héten, mint a snapper, tonhal és szélső. A gyümölcsökben - a narancs, az alma és a banán a legjobb választás a vesebetegség szempontjából. Fogyasszon húst, de ne felejtse el enni egy kis tálban, hasonlóan a tenyér méretéhez.

3. Lépjen ki az alkoholból:

Ha nagy mennyiségben alkoholt fogyaszt, akkor növelheti a vérnyomását. Pontosan mennyi alkoholt fogyasztanak az Ön számára a megfelelő vérnyomás megtartása érdekében. Győződjön meg róla, hogy egy napi 2 ital nem minden bizonytalanság, amit Ön férfi, és nem több, mint 1 ital minden nap, ha nő.

4. Salty Food váltása:

Ellenőrizze a só és az alkoholfogyasztás előnyeit, hogy előnyben részesítse a vérnyomást erős szinten. Ne szedje fel a további sókat az élelmiszerekhez, és olvassa el a címkéket a szupermarketben, hogy elkerülje a nagy mennyiségű nátriumot.

Többet látni: Hogyan kell egy egészséges szív

5. Egészséges súly:

Ha megtartja az egészséges súlyt, akkor támogathatja a vércukorszint elérését, szabályozhatja a vérzsírodást, és kevésbé veszélyezteti a vesebetegséget. Ha túlságosan nehézkes vagy, akkor extra a veszélye a cukorbetegségnek és a nagy vérnyomásnak. Nagyon fontos, hogy fogyjon, mert; csekély igazságos néhány font nagy változást hozhat létre.

6. Vegye figyelembe a cukorfogyasztását:

Kerülje a cukros vagy édesítőszer hozzáadását az étrendben, hogy a szív egészséges maradjon. Ismerje meg vagy konzultáljon orvosával, hogy mennyi cukor az Ön korában normálisan eszik és fárad, hogy megtartsa azt az adott fajta. Bár lehet enni cukros ételeket, de aztán ismét megtartja az irányítást.

7. Igyál sok folyadékot:

Mindenkinek elengedhetetlen, hogy minden nap legalább 8-10 pohár vizet inni. Annak ellenére, hogy a vesék a szűrőn kívül, mint a medencében, a szennyező anyagok felhalmozódhatnak, feltéve, hogy nincs elegendő vízterhelés a vizelési zónába történő eltávolításhoz.

Többet látni: Hogyan kell tartani a haj egészséges

Pin
Send
Share
Send