Szépség és divat

18 A legjobb hatások a áztatott manduláknak a bőrre, a hajra és az egészségre

Pin
Send
Share
Send


A mandulákat az élelmiszer-diagramban szuper élelmiszereknek tekintik. Hihetetlen táplálkozási előnyeik miatt felnőttek, gyermekek és terhes nők számára ajánlott. Míg a szárított mandulákat általában por formájában vagy desszerteken díszítik, a áztatott mandula mindig biztos győztes! Ez az oka annak, hogy a legtöbb anya ragaszkodik gyermekeikhez, hogy naponta 5-6 áztatott mandulát fogyasztanak, először reggel. Az áztatott mandula nagyszerű az emésztéshez, az immunrendszer indításához és az agy legjobb ételeinek biztosításához. Ebben a cikkben megvitatjuk a Soaked Mandula csodálatos előnyeit egy egészséges test és éles elme számára.

Ezek a áztatott mandulák ismét jól jönnek, tele vannak előnyökkel, és hozzáadódnak az áztatott mandula előnyeihez. Az áztatott mandula mindig jobb megoldás, mint a normál nyers mandula. Ez növeli az energiát és a tápanyagokat a nedvesség hozzáadásával és nagyszerű eredményeket ad.

Miért áztatott mandula jobb, mint a nyers mandula?

A nyers mandula toxinokat tartalmaz a perifériás bevonatban. A mandulát néhány órán át, előnyösen egy éjszakán át áztatva a toxinokat a vízbe szabadítják fel, és a gluténtartalom bomlik. Ez a folyamat egy olyan vegyületet is felszabadít, amelyet Phytic savnak neveznek, amely számos egészségügyi előnyökkel jár.

Az áztatott mandulák táplálkozási adatai:

Számos az áztatott mandula előnyei. Az áztatott mandula tálcája számos alapvető tápanyagot kínál a szervezetnek:

Méret-100gm (12 mandula kb.)

  • Összes kalória - 575kCal
  • Szénhidrátok - 21,67 g
  • Fehérje - 21,22 g
  • Teljes zsír - 49,42 gm
  • Szál - 12 g
  • Folátok - 50 mg
  • Niacin - 3,38 g
  • E-vitamin - a DV 173% -a
  • Riboflavin - a DV 78% -a

Hogyan áztassa a mandulát?

A mandulák áztatásához legalább 5-6 órát kell tartani akár 12 óráig. Az egyik napról a másikra való elhagyás a leginkább ajánlott folyamat:

  • Adjunk hozzá egy marék mandulát 2 csésze meleg vízzel.
  • Éjszakai áztatás után másnap reggel engedje le a vizet.
  • Hámozzuk meg a bőrt és élvezzük az ízlést.
  • Ezeket az áztatott mandulákat akár 1 hétig is tárolhatja.

Hány áztatott mandula enni naponta?

Bár az áztatott mandulák reggelizésének étkezési előnyei sokan ismertek, az ajánlott adag kevésbé ismert. Ajánlatos naponta 10-12 áztatott mandulát enni, mivel magas kalóriájuk van, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ha Ön alulsúlyos, és néhány fontot szeretne szerezni, az áztatott mandula fogyasztása tejjel elég hatékony lehet.

Az alábbi lista tartalmazza az áztatott mandulák előnyeit és előnyeit, amelyekről tudni kell. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy maréknyi vízzel áztatjuk, majd használjunk különböző szempontokat a számtalan előny megszerzéséhez. Nézze meg őket, és keresse meg a megfelelő okokat az áztatott manduláknak az életmódban való bekövetkezéséhez.

Az áztatott mandulák egészségügyi előnyei:

Itt a legjobb 9 áztatott mandulát részesítettük előnyben az egészségre, nézzük meg őket.

1. Javítja az emésztőrendszert:

A mandulák külső rétege gátolja az emésztést, amelyet a mandulák vízben való áztatása során eltávolítanak. Nemcsak az áztatás teszi lehetővé a mandulák emészthetőségét, hanem a zsírra ható lipázt is felszabadítja, és elősegíti az emésztést.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Ahhoz, hogy az emésztés simább legyen és az emésztési folyamatot megkönnyítse, az áztatott mandula az egyik legjobb fogyasztási dolog.

2. Brain Tonicként működik:

A szakemberek szerint az áztatott mandula inkább agyi tonik, és segít a központi idegrendszer működésében. Az áztatott mandulákban alapvető tápanyagok és zsírok is vannak, amelyek javítják az intelligenciát és élesítik a gyerekek és felnőttek emlékét is.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Naponta 12 mandulát fogyasztanak tejjel éles memóriához.

3. Az áztatott mandula előnyei a terhesség alatt:

A táplálkozás és az energia két olyan dolog, amellyel a mandula fogyasztása az anyának és magzatának is lehet. Az áztatott mandula folsavja biztosítja a baba sima és problémamentes szállítását, és mentes a babától mindenféle születési rendellenességtől.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Az egészséges terhesség érdekében reggel és este 10 áztatott mandulát kell fogyasztani.

Többet látni: Mandulás tej előnyei

4. Csökkenti a koleszterinszinteket:

Az áztatott mandula étkezése segít a testben lévő LDL csökkentésében, ami rossz koleszterinként is ismert, és így egészséges marad. A kálium, a magnézium és a fehérjék szintén segítik a szív- és érrendszer megfelelő egészségét. Az áztatott mandulában az E-vitamin segít a halálos szívbetegségek leküzdésében, valamint a testben a jó koleszterinszint javításában.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Éjszaka legalább 10 mandulát reggel, hogy javítsa a szinteket.

5. Meggyógyítja az akut hipertenziót:

Alacsony nátrium és magas kálium az áztatott mandula USP-jének egyike. Ez segít fenntartani a vérnyomás megfelelő szintjét a szervezetben, és így ideális módon gyógyítja a magas vérnyomást. A magnézium és a folsav szintén csökkenti az artéria torlódását.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Naponta reggel 8-10 áztatott mandulát fogyasztanak.

6. Gyógyítja a cukorbetegséget:

Az áztatott mandula megtartja Önt az egyik leggyakoribb egészségbetegségtől a mai időkben, a cukorbetegségnek.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Körülbelül 5-6 áztatott mandula fogyasztható a vércukorszint ellenőrzéséhez, és így a cukorbetegség megfelelő kezelésére.

7. Csökkentse a székrekedést:

Az oldhatatlan rost az áztatott mandulákban segít a bélmozgások szabályozásában, és biztosítja, hogy a széklet könnyen a belekből kerüljön. Ez az egyik természetes módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen problémától, amit székrekedésnek nevezünk.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Javasoljuk, hogy kb. 10 mandulát enni a bőrön a maximális szálakért.

Többet látni: Mandula vaj felhasználása

8. Rák elleni küzdelem:

Igen! Jól hallotta. Az áztatott mandulák rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, ami a mai generáció egyik szuper ételévé teszi őket. A daganatok napról-napra növekvő módját tekintve az áztatott mandula az egyik legjobb és természetes megelőzési módszer. Az áztatott mandulában lévő B 17 vitamin segít abban, és fontos szerepet játszik a szervezetben a rákos sejtek megelőzésében.

Hogyan kell fogyasztani:

  • A mindennapos áztatott mandula étkezése megakadályozhatja a rákot.

9. Magas vérnyomás marad a kontrollban:

Az áztatott mandulák segítenek a vérkeringés ellenőrzésében és ezáltal a magas vérnyomás megfelelő szabályozásában is.

Hogyan kell fogyasztani:

  • Áztatott mandula, ha reggel rendszeresen fogyasztják, segít a test vércukorszintjének szabályozásában. Ilyen esetekben ajánlott 7-8 áztatott mandula.

Előnyei Áztatott mandula Bőrre:

Itt felkeltettük az első 5 áztatott rosszkedvű ellátást a bőrre, nézzük meg őket.

10. Bőr-hidratáló:

Hogyan kell használni:

  • Egy maroknyi áztatott mandulát apróra vágva és finom pasztává lehet tenni.
  • Ez az arcbőrre természetes nedvesítő csomagként alkalmazható, és jól táplálja.
  • A bőrt puha és rugalmasvá teszi.
  • Alkalmazás közben egyes tejszínhabbal is keverhetünk, ami simaságot is eredményez.

11. Kezeli a bőrgyulladást:

A kiütések, a hasított bőr vagy más bőrgyulladás könnyen kezelhető néhány áztatott mandulával. A mandulák nyugtató tulajdonságai segítenek a gyógyításban.

Hogyan kell használni:

  • Mindössze annyit kell tennie, hogy ragasztott mandulát ragasszon rá.

12. Bőrhámozó:

Most tiszta, ragyogó bőrt kaphat áztatott mandulával.

Hogyan kell használni:

  • Mindössze annyit kell tennie, hogy 10 áztatott mandulából durva paszta kerüljön.
  • Keverjük össze krémmel, és körkörös mozdulatokkal alkalmazzuk.
  • Megfigyeljük, hogy a bőr mentes az elhalt sejtektől.

Többet látni: Mandula liszt előnyei

13. Öregedés:

Kezelje az öregedés jeleit, mint a sötét foltok, a megereszkedett bőr és a finom vonalak áztatott mandulával.

Hogyan kell használni:

  • Néhány csepp E-vitaminnal sima pasztát készíthet az áztatott mandulából.
  • Masszírozza ezt a bőrön minden nap, hogy elérje a fiatalabb bőrt.

14. A bőr ragyogásának javítása:

Hogyan kell használni:

  • Készítse el saját izzadságát otthon áztatott mandulával, citrommal és mézzel.
  • Készítsen egy pasztát az áztatott mandulából, és néhány csepp citrommal és mézzel keverje össze.
  • Vigyen fel arcra és hagyja 10 percig.
  • Nézze meg, hogy a bőr ragyogással ragyog.

Előnyei Áztatott mandula Hajra:

Itt a 4 legjobb áztató mandulát részesítettük előnyben a hajra, nézzük meg őket.

15. Táplálja a hajat:

Az áztatott mandulák táplálkozási szintje pótolhatatlan. Az egyik áztatott mandula előnye a haj táplálása. A magas fehérjetartalom ebben az élelmiszerben nemcsak csökkenti a haj esési problémáját, hanem erősvé teszi. Az áztatott mandulák egy másik előnye a szőrtüszők növekedése, ami javítja a haj mennyiségét. A fényes tresszek kötelesek maradni szótlanul, miután a mandulákat rendszeresen áztatta.

Hogyan kell használni:

  • Ehhez áztasson néhány mandulát, és töltsön be olívaolajjal.
  • Alkalmazza ezt a hajra és hagyjon néhány percig.
  • Mossa le enyhe samponnal.

16. Megakadályozza a haj esését:

A áztatott mandula táplálkozással gazdag, és megakadályozhatja a haj esését.

Hogyan kell fogyasztani:

  • A belső erő érdekében mindennap 10 áztatott mandulát fogyaszthat.

Hogyan kell használni:

  • Vigyen fel egy áztatott mandula maszkot olívaolajjal a sérült haj javítására.

17. Fényes zárak:

Hogyan kell használni:

  • Add hozzá a csillogást a hajához, hogy tejszínes tejszínnel áztatott mandulát paszta.
  • Alkalmazza ezt a csomagot a hajra, hogy erősítse a haj gyökereit, és több fényt adjon hozzá.
  • Ez a csomag ugrást és hangerőt is adhat a hajához.

18. Bőrápoló krém:

Ha viszketéses, pelyhes fejbőrben szenved, az áztatott mandula bozót nagyon hatékony lehet.

Hogyan kell használni:

  • Készítsen egy pasztát az áztatott mandulából, és gondoskodjon róla, hogy durva legyen.
  • Dörzsölje ezt a fejbőrön, hogy megszabaduljon a halott bőrtől, és tiszta fejbőrt érjen el.

Többet látni: Mandulaolaj Hairloss számára

Reméljük, hogy ez a cikk, az áztatott mandulák előnyei (Soaked Badam Benefits) segítettek abban, hogy megértsék, hogy miért előnyben részesítik az áztatott mandulát a nyersfajtához képest. Míg a mandula a tápanyagok kincsei, az áztatás csak növeli azok hatékonyságát. Nemcsak a belső fogyasztásra van szükség, hanem a bőr és a haj terápiás előnyei is. A mandula a felnőttek és a gyermekek számára egyaránt nagy, korlátozott mennyiségben fogyasztva. Nem csoda, hogy miért kell számos országban elfogyasztani a reggelit. Szóval anyád igaza volt! A naponta áztatott mandula tálalás sok egészségügyi problémát tarthat meg!

Pin
Send
Share
Send