Szépség és divat

Top 25 Home jogorvoslat a nyaki fájdalom és a merevség érdekében

Pin
Send
Share
Send


Az élet egyre növekvő nyomásával egyre nagyobb a stressz a testre, ami izomfájdalmakhoz és merevséghez vezet. Az oka miatt vannak olyan testek bizonyos területei, amelyek a leginkább érintettek. Ezek közül a nyak az egyik olyan rész, amely merevséghez és súlyos fájdalomhoz vezet, amikor hosszú órákat ül egy székre. A válság egyéb okai a rossz testtartás és a fizikai aktivitás hiánya. Azonban, ha észleli a problémákat, a következő az, hogy olyan hatékony módszereket keressünk, amelyek kezelhetik. Semmi sem jobb, mint az otthoni jogorvoslatok használata a nyaki fájdalomra. Ezek a zsebben biztonságosak, hatékonyak és ésszerűek. Az alábbi útmutató bemutatja, hogy melyik legjobb gyógyításra van szükség. Nézd meg:

Óriási otthoni jogorvoslatok a nyaki fájdalomért:

Az alábbiakban a legjobb és kiváló otthoni jogorvoslatok a nyaki fájdalomra, amelyek nagyon hasznosak a nyaki fájdalom gyógyítására, nincs mellékhatása is.

1. Ice Pack alkalmazás:

A nyaki fájdalom kezelésének jó módja a jégcsomag használata a nyakon egy ideig. Vegyünk egy törülközőt, és alkalmazzuk a jeget a bőrön. Segít az izmok merevségének felszabadításában, és ezáltal jelentősen csökkenti a fődarabot. A jégcsomagok helyett egy zsák fagyasztott zöldség is használható. Jó megoldás a kiváló eredményekkel. Ez nagyon egyszerű és leggyorsabb kárpótlási kezelés.

Többet látni: Otthoni jogorvoslatok a koleszterinért

2. Vegyünk meleg vizet

A meleg víz segít javítani a vérkeringést a testben és a nyakban. Ez segít csökkenteni a merevséget, amely általában a fájdalomhoz vezet. Vegyünk egy meleg vizes tusfürdőt 10-15 percig, hogy ez a válság megszabaduljon anélkül, hogy nagy erőfeszítést igényelne. Ez csökkenti a test fájdalmát is. Ez megkönnyíti a nyak fájdalmát.

3. Feldolgozási terv fenntartása:

Vannak különböző nyaki gyakorlatok, amelyek biztosítják, hogy a nyakban nincs merevség és fájdalom. Nemcsak a problémát kezelik, hanem a megelőzésben is. Győződjön meg róla, hogy megkérdez egy professzort a legjobb gyakorlatokról, amelyeket a nyakra és a fájdalom kezelésére lehet használni. Ez egy biztonságos otthoni jogorvoslat a nyaki fájdalom kezelésére.

4. Kap egy masszázst:

A jó nyakmasszázs néhány kókuszolajat vagy olívaolajat használva az egyik legjobb módja annak, hogy fokozza a véráramlást a régióba, és ezáltal csökkenti a nyak merevségét és fájdalmát. Ezt minden nap 15-20 percig, legelőnyösebben egy masszőrnek kell elvégeznie. Ha nem, önmagával óvatosan masszírozhatja a nyakot. Ez egyike a természetes fájdalomcsillapítóknak a nyaki fájdalomnak, és állandó jelleggel is dolgozott.

Többet látni: Hogyan lehet gyógyítani repedt sarok

5. Munka a testtömegen:

A nyaki fájdalom kezelésében nagyon fontos az egészséges és a megfelelő testtömeg. Győződjön meg róla, hogy van egy edzésprogramja a test számára, hogy az Ön súlya és magassága legyen. Ez az otthoni orvoslás segít a nyaki fájdalom hatékony kezelésében.

6. A jó testtartás fontos:

Nagyon fontos, hogy elkezdjük a jó testtartás művészetének megismerését, ha a nyaki fájdalmat otthon és biztonságos orvoslással szeretné kezelni. Gyakoroljon bizonyos ülő- és állástípusokat, amelyek nem hagynak nyomást a nyakra. Ez az egyik ideális dolog, ha prefektus eredményeket szeretne.

7. Alternatív terápia:

A fájdalom kezelésére alternatív módon a nyakon a jég és a melegvíz terápia is alkalmazható. Egyszer először néhány percig jégcsomagot kell alkalmazni, majd melegvíz-zsák alkalmazásával, majd az eljárás megismétlésével. Ez egy jó módja annak, hogy enyhítse a terület fájdalmát. A legtöbb ember ezt az egyszerű és egyszerű otthoni jogorvoslatot követte a nyaki fájdalom biztonságos módon.

8. A nyújtás jelentős:

Időről időre nyúlva biztosítod, hogy az izmok ne merevek, és még ha igen, a nyomás azonnal felszabadul. Ez segít a nyaki fájdalom kezelésében, valamint ugyanakkor a megelőzésben. Nyújtási gyakorlatok használhatók a nyaki fájdalom céljára.

Többet látni: Szabálytalan időszakok kezelése

9. Van egy vékony párna:

Gyakran előfordult, hogy egy vastag párna a nyaki fájdalom egyik fő oka. Az azonos nyaki fájdalom kezelésének biztosítása érdekében alvás közben használjon vékony párnákat a fej alatt. Ez nagyon okos és hasznos otthoni jogorvoslat a nyaki fájdalomra.

10. Gyömbér:

A gyömbér gyulladáscsökkentő szer, és az egyik nyaki fájdalomcsillapító eszköz, amelyet biztos eredményekhez használhat. Ez is nagyon egyszerű. Minden amire szükséged van, néhány szárított gyömbérpor és egy kis víz.

  • Vegyünk néhány gyömbérporot és keverjük össze néhány vízzel.
  • Most minden nap legalább kétszer iszik.
  • Is használhat tömörített gyömbért egy ruhával és használhatja a fájdalomterületen.

11. A számláló fájdalomcsillapítók felett:

Vannak olyan természetes elemek, mint például a nátrium és más anyagok, amelyek azonnal eltávolíthatják a nyaki fájdalmat. A fájdalomcsillapítók, mint a naproxen is hatékonyan hatnak a nyaki fájdalomra. Ezt szakértők és néhány orvos is javasolja.

12. Lazítson és feküdjön le:

Ez a nyaki fájdalom egyik leghatékonyabb otthoni jogorvoslata, és könnyedén megteheti a nyaki fájdalmat. A nyak izmainak megnyugtatásához nyugalmi nyugalmi fekvésű, egy szép és vékony, puha párnával nyugodtan feküdjön le. Ez a leggyakoribb megoldás a nyaki fájdalom kezelésére.

13. Epsom só:

Ez természetesen a nyaki fájdalom varázslatos otthoni jogorvoslata, és ebből a szempontból mindenféle fájdalom a testben. Az Epsom só magnéziumban és kénben gazdag összetevő, és így gyorsan csökkenti a nyaki fájdalmat. Néhány Epsom-sót öntsünk a fürdőkádba, majd kb. 15 percig áztassuk be a nyakát egy jó megkönnyebbülés érdekében.

14. Térdhajlítás:

Ez egyike a nyak fájdalomcsillapítónak, és segít megerősíteni a hasi izmokat, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a felső hátsó részhez. A gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a térd hajlítását és az ilyen szakaszokat, a gyomorra összpontosítva. Ezek biztosan segítenek a nyaki fájdalom enyhítésében is. Ez az egyik legjobb nyaki fájdalom elleni védekezés.

15. Kézi támogatás:

Az alvás közben a helytelen testtartás fenntartása a nyaki fájdalom egyik leggyakoribb oka. Lehet, hogy vannak olyan pozíciók, mint például a fejed támogatása a kezed segítségével, alvás közben, amely az egyik legfontosabb oka a nyaki fájdalomnak. Távolítsa el a kezét, és hagyja, hogy a nyak csak a nyomást viselje. Ez segít a nyaki fájdalomban is a megállásnál.

16. Úszás:

Ez egy nagyon jó gyakorlat, és nagyon gyakran gyakorolnia kell a fürdést, hogy megmaradjon és illeszkedjen. Ennek eredményeképpen nagyon rugalmas lesz, és nem lesz problémája a nyak mozgatásában, vagy nem lesz semmilyen nyaki feszültség. A fürdéshez legalább heti 4-5-ször kell tennie, hogy nagyon jól maradjon. Az úszás nagyon hasznos abban, hogy a nyaki fájdalmat ne kapja.

17. Ló retek:

Sahijan néven is ismert ez egy gyógynövény, amelyről ismert, hogy csökkenti az izomtöréseket és fájdalmat. Ez magában foglalja a nyaki fájdalmat is, és a nyaki területre szahíniót vagy reteket kell alkalmazni. Győződjön meg róla, hogy csak néhány perc elteltével távolítja el, mert zsibbadást vagy égő érzést okozhat. De ez az egyik természetes és erős nyaki fájdalomcsillapító.

18. Vegyük a szüneteket:

Ha a munkád nagyon hosszú órákat igényel, gyakori szüneteket kell tennie, hogy ne nyúljon hátra és nyakába. Is próbálja meg tartani a párnát a hátad mögött, ezekben az esetekben, ha hosszú órákon át kell ülnie egy székre, vagy hosszú órákig vezetnie kell. Fel kell kelnie, majd folytatnia kell a végtagokat, hogy elkerülje a feszültséget. Ez nagyon okos és hűvös tipp a nyaki fájdalom elkerüléséhez.

19. A matrac módosítása:

Nagyon fontos, hogy lássa és vigyázzon arra, hogy milyen matracot használ egy vékony párnával együtt. Ez azt jelenti, hogy nagyon fontos, hogy csak egy szilárd matracon aludjon, és ne azok, amelyek egyáltalán nem kötődnek. Ezek az oka a rendszeres nyaki törzseknek és problémáknak. Tehát el kell kerülnie azokat a dolgokat, amelyek a nyaki fájdalom miatt okozottak.

20. Balzsamok:

A gyógyszertárban és az összes helyi gyógyszertárban könnyen el tudod dörzsölni balzsamokat. Ezek mind hatékony otthoni jogorvoslatok a nyaki fájdalomra. Azonban nem kell ezeket a balzsamokat dörzsölni a nyakon vagy bármely területen. Ezek szelíd masszázsra szolgálnak, mert a borsmenta mennyisége nagyon meleg, és az égés érzését élesen megdörzsölheti.

21. Ne hagyja abba:

Ne váljon lusta és inaktív, ha nyaki fájdalma van, mert az egy helyen való tartózkodás még jobban érinti Önt. Csak győződjön meg róla, hogy nagyon aktív vagy, csak ne feszítse meg a fájdalmat a nehéz munkákkal. Csak ne maradjon egy helyen anélkül, hogy a nyakát egyáltalán mozgatná, mert a nyak szűk lesz.

22. Szemszintű munka:

Nagyon fontos, hogy ne nézzen le, és csak nyakát és hátát tartsa egyenesen, miközben dolgozik. Hosszú órákon keresztül, a felnézett vagy lenézett munkák rossz hatásokat okozhatnak a nyakán, és súlyos nyaki fájdalma is lehet. Ez a tipp soha nem támasztja alá, hogy egyre több nyaki törést kapjon.

23. Cayenne Pepper:

Ez az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb nyaki fájdalomcsillapító eszköz. Ez fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ezt használhatja a hátfájás megkönnyítésére. Sült néhány cayenne-borsot, majd vigyük egy darab pamut ronggyal, majd nyomjuk meg a nyak területét, hogy megkönnyítsük. Ezt legalább háromszor kell csinálni naponta.

24. Tartsa a gerincet egyenesen:

Azt tapasztalták, hogy bizonyos esetekben, amikor az emberek nem tartják meg a gerincét egyenesen és merőlegesen, akkor komoly nyaki fájdalmat okoz. Úgy tartják, hogy a gerinc egyenes és állandó marad a nyaki fájdalom egyik legjobb otthoni jogorvoslata.

25. Jóga:

A jóga minden rendellenességet orvosol, és különösen Surya Namaskar rezsim nagyon jó a nyaki fájdalmakra. Különleges testtartásuk van, amely segít a nyaki fájdalmak csökkentésében a megfelelő nyújtás és testtartások segítségével.

A nyaki fájdalmak nagyon gyakoriak a mai világban élő emberek elfoglalt életében. A fentiek elég sok otthoni jogorvoslati lehetőséget nyújtanak a nyaki fájdalomra, melyeket a következő alkalommal alkalmazhat.

Pin
Send
Share
Send