Szépség és divat

25 Legjobb otthoni jogorvoslatok az izomtörés kezelésére

Pin
Send
Share
Send


Mi az izomtörzs:

A leggyakrabban előforduló problémák közül az egyik az izmok válsága. A kutatások során az izomtörzs az egyik legelterjedtebb, amit az emberek panaszkodnak. Ez inkább az izom stressz egyszerű fogalmak, és olyan problémákhoz vezet, mint a gyulladás, duzzanat és fájdalom az érintett területen. Azonban a jó hír itt az, hogy nem számít, milyen kényelmetlen az izomtörzs, akkor megkaphatja a mentességet néhány természetes, biztonságos és hatékony otthoni jogorvoslattal. Az egyetlen ötlet az, hogy naponta kövesse az otthoni gyógymódokat a látható eredmények elérése érdekében.

Természetes otthoni jogorvoslatok az izomtörés kezelésére:

A felhasználók kényelmének érdekében ez az útmutató az egészségre törekvő, az elsődleges otthoni jogorvoslattal rendelkezik az izomtörés kezelésére. Nézd meg őket, és válaszd ki. Kötelező, hogy tökéletes eredményt adjon és megszabaduljon az izomfájdalomtól.

1. Vegyünk megfelelő pihenést:

Azáltal, hogy a testet és az érintett területet megfelelő pihenésre adták, ideje gyógyítani és gyógyítani. Ez segít az izomtörzs könnyű és könnyed kezelésében. Minél többet nyújt a pihenés, annál gyorsabban kezelik.

Többet látni: Otthoni jogorvoslatok a vese kövek számára

2. Maradjon hidratálva:

A jó vízmennyiség és más egészséges folyadékok révén javul a vérkeringés a szervezetben, valamint a törzset okozó izommerevség kezelése. Sokféle módon lehet 10-12 pohár sima és szűrt vizet inni az izomtörés gyógyításában.

3. Jégkezelés az izomtörzs számára:

Vegyünk egy zsákot tele jégkockával, és vigyük át egy törülközővel az érintett területen. Ez segít abban, hogy a terület megdagadjon a duzzanat és a fájdalom, és fokozatosan segít enyhíteni az izmok feszültségét. Ezt 15-20 percig és naponta többször kell megtenni.

4. Emelje fel a területet:

Bármely, izomtöréssel rendelkező terület megtartható, különösen éjszaka alvás közben. Ez biztosítja az izmok fájdalmának, a fájdalomnak és az izmok feszültségének megfelelő kezelését. Jól kutatott ötlet, és pár nap múlva csodálatos eredményeket ad.

Többet látni: Otthoni orvoslás az étvágy elvesztéséhez

5. Nyújtás:

Egy szelíd módja annak, hogy az izmokat nyújtsa szakemberrel. Ők segítenek a nyújtási gyakorlatokban, amelyeket követni lehet a vérkeringés javítására a területre, valamint a merevség megfelelő mozgásokkal való kezelésére. A nyújtás biztonságos és hatékony otthoni jogorvoslat.

6. Kalcium és kálium bevitel:

A kalcium és a kálium két olyan alapvető tápanyag, amelyeket az izomtörés idején meg kell növelni az étrendben. Ezek a tápanyagok segítik a csontok, az izmok és az ízületek erősítését. Biztosan segít a célok elérésében.

7. Fokhagymaolaj masszázs:

Készítsen otthon egy fokhagymás olajat olvasztott fokhagymával olívaolajjal. Ezt az érintett területen legalább 2-szer kell masszírozni. Akkor is csináld magad minden nap, vagy egyébként bérelsz szakembert erre a célra. A véráramlás javításával együtt segít a gyulladás gyógyításában is.

Többet látni: Hogyan távolítsuk el a cellulitot?

8. Szezámolaj és bors:

A szezámolajban lévő evőkanál borspor felhasználható az izomtörzsre a megfelelő kezelési lehetőségek megszerzéséhez. Ezt minden nap nélkül kell alkalmazni, amíg a válság elmarad.

9. Szegfűszeg az izomtörésre:

A hatékony otthoni jogorvoslatok egyike a szegfűszeg olaj alkalmazása az izomtörzsben. Ez keverhető egy kis hordozóolajjal, és felhelyezhető az izmokra. Tedd ezt 1-2 alkalommal egy nap alatt, hogy az eredményeket körülbelül egy hét múlva kapja meg. biztosan csodálatos eredményeket ad.

10. Hot Bath:

Azt mondják, hogy ha még egy nap is elhaladt a sérülés után, akkor a jég nem lehet hasznos a hátsó izomréteg számára. Ehhez hőkezelést kell alkalmazni, ami segít az izomzat nyújtó erejének növelésében. Lehet, hogy egy forró vizes kádban pihenhet vagy ülhet. A várandós nőknek azonban tartózkodniuk kell ezzel a vetélés vagy a születési rendellenességek megelőzése érdekében.

11. Masszázs gyógyíthatja az izomtörést:

Az egyik legjobb izomtörés kezelés a sérült végtag masszírozása. Nagyon jó ötlet, hogy a családjához vagy a szobához hozzátartozójának vagy bárkinek maradjon, hogy hagyja, hogy feküdjön le az arccal lefelé, és hátra dörzsölje az alkatrészt úgy, hogy a fájdalom egyenletesen terjedjen és jelentősen csökken .

12. Meditáció:

Bizonyított tény, hogy a fájdalom miatt aggódó fájdalom még fájdalmasabbá válik. Az egyik legjobb otthoni jogorvoslat az izomtörzs számára az, hogy meditáljon, miután elvégezte a megfelelő masszírozást. Lassan kell ülnie, és meg kell próbálnia pihenni, és többé nem gondolkodni a fájdalomról. Ezáltal az elméd, valamint az izmok ellazulnak, és enyhén megkönnyebbülnek.

13. Aspirinek:

Vegyünk két aszpirint az izomtörés kezelésére, mert a fájdalmat néha le kell állítani, mielőtt további diagnózist lehetne készíteni. Azt tanácsoljuk, hogy a szükséges elsősegélynyújtás után csak az aszpirin tablettát vegye be, és próbálja meg pihenni a megfelelő módon anélkül, hogy nagy hangsúlyt fektetne a test fájdalmas részére.

14. Párna:

Ez olyan, mint a leggyakoribb kezelés az izomtörés megakadályozására, és többnyire olyan embereknél használják, akiknek hosszú órákig kell ülniük és dolgozniuk, vagy hajlandóak hajolni a ferde üléseken. Ezeknek az üléseknek a nagy része nem rendelkezik párnázattal, de ajánlatos, hogy a kényelem érdekében tartsa a párnát a derékrész mögött.

15. Az izomtörés úszáskezelése:

Sok szakértő úgy véli, hogy az úszás mindenki számára nagy izomterhelés. Azt mondják, hogy az úszás még egy kis időre, és a szükséges ugrások és mozgások a medencében a hátadat adhatja meg a szükséges szakaszon, és ezáltal megkönnyíti a hátfájást.

16. Hajlítási gyakorlat:

Ez egy gyakori gyakorlat, amely megkönnyíti a sérültet. Ehhez mindkét kezét mindkét oldalon egyenesen meg kell tartani, és egyenesen meg kell tartania a hátát, és csak hajlítsa meg a térdét. Egyszerűen el kell képzelni, hogy van valami a fején, és meg kell egyensúlyoznia, és meg kell akadályoznia, hogy leesik.

17. Szállítótárgyak:

Amikor egy nehéz tárgyat megpróbál felemelni, győződjön meg róla, hogy felemeli és tartsa közel a testéhez. Győződjön meg róla, hogy nem hagyja, hogy lógjon a kezéből, mert így még jobban fájt a vállára és vissza. Még akkor is, ha egy tárgyat magasságból akar felemelni, győződjön meg róla, hogy a fején nyugszik, hogy a terhelés kiegyensúlyozott legyen az egész gerincvelőben.

18. Súly problémák:

Meg kell tartani egy jó figyelmet a súlyára, mert a túl sok súly óriási hátsó problémákat okozhat. Még a súlytalanságok, mint például a súlygyarapodás a furcsa helyeken, óriási hátfájdalmi problémákhoz vezethet, így mindig fontos, hogy az órát tartsa a súlyán.

19. Epsom só az izomtörzs számára:

Ez olyan, mint egy csodálatos orvosság az izomhúzáshoz és a törzsekhez. Ezzel a kezeléssel a jó hatások csak egy-két hét alatt láthatók. Ehhez mindössze egy kis mennyiségű Epsom sót kell bevennie, és egyszerűen keverjük össze a használni kívánt fürdővízzel. Győződjön meg róla, hogy a víz meleg és most már szépen fürdődik vele. Az epsom só csökkentheti az izmok fájdalmát.

20. Apple almabor ecet:

Az Apple Cider ecet nagyszerű megoldást jelent a számtalan problémára, és az egyik az egyik. Körülbelül két teáskanálnyi almaecetre van szükség, és keverjük össze egy pohár hideg vízzel. Ehhez hozzá kell adnunk a mézet és néhány mentát, és készítsünk egy egyszerű összetételt, amelyet rendszeresen kell inni.

21. Jóga:

Ez az egyik módja annak, hogy biztos lehet benne, hogy a lövés eredményei lesznek. Próbáljon jógát és pranayamot gyakorolni kora reggel minden nap az izmok nyújtására. Emiatt a tested vérkeringése is növekszik, és frissebb és energikusabb lesz. A jóga az egyik legjobb otthoni jogorvoslati kezelés az izomtörzs számára.

22. Kerülje a szemételosztást:

Nem csak akkor, ha az izomtörzsekről van szó, hanem a másik alkalommal is, jobb, ha elkerüljük a sokféle szemétes ételt. Ez azért van, mert csak növelik a súlyt, és szinte nincs táplálkozási tényezőjük. Ennek eredményeképpen a testsúlya növekszik, és számos fájdalom- és izomproblémát okoz.

23. Ne csináld túl az edzést:

Igaz, hogy a testhez rendszeresen szükség van valamilyen testmozgásra, de meg kell győződnie arról, hogy nem feszíti meg az izmokat. A testmozgás jó, de a testmozgás nagyon káros az Ön testére, és mindig gondoskodnia kell róla.

24. A dohányzás és az alkohol megállítása:

Ez egy kicsit meglepő lehet, mert mindig olvastam, hogy a dohányzás és az ivás csak a többi testrészt érinti, nem pedig az izmokat. Az a tény azonban az, hogy az izmok szerves részét képezik az impulzív dohányzás és az alkohol hatására, ezért jobb, ha elkezdjük elkerülni őket azóta.

25. Az izomtörés akupresszúrás kezelése:

A masszázs mellett az akupresszúra egy nagyszerű módja az izomgörcsök megnyugtatásának. A szakértők által a test teljesen helyes részén alkalmazott nyomás jobban érzi magát. Az érzékeny pontokon a megfelelő módon alkalmazott nyomás nagyon jól működik. Ezeket azonban nem szabad egyedül kipróbálni.

Nagyon sok oka van az izomgörcsöknek, így most már ismered az izomtörést, és ezzel együtt meg kell próbálnod fenntartani az egészséges életmódot.

Pin
Send
Share
Send