Szépség és divat

Hogyan csökkenthetjük a Belly Fat 5 nap alatt?

Pin
Send
Share
Send


Úgy hangzik, mintha egy álom lenne? 5 nap, hogy megkapja azt a testet, mint a kedvenc színésznő. Ez idő alatt azt gondoltad, hogy hány hónapot vehetünk igénybe, hogy megkapjuk azt a hasi zsírt, majd kevesebb mint egy hét alatt csökkentjük? Annak ellenére, hogy lehetetlennek tűnik, elég hihetetlen módja annak, hogy a hasi zsírt 5 napnál rövidebb időre el lehessen fektetni, és hogy ezt a sima, sima hasat mindannyian szeretnénk. Bár sokféle módon lehet fogyni, a gyors csillagászati ​​sebesség a lapos hashoz szinte csoda, és ma, hogy elérjük ezt a csodát, és ez megtörténjen ez a cikk.

Mivel ez egy extrém étrend, extrém intézkedésekre van szükség.

Az első közül ez az élelmiszer bevitelének ellenőrzése:

Kalória:

Ennek az eljárásnak az egyik legfontosabb része az élelmiszerben a kalóriabevitel csökkentése. Van egy szokásunk, hogy túl sok vagy kevésbé eszünk, de a tápanyagok tökéletes egyensúlya mindig hiányzik valahogy vagy a másikból. Túl sok táplálék tesz minket zsírnak, kevésbé gyengenek. A trükk az, hogy a testünkben a kalóriabevitel csökkenthető az anyagcsere-igények alatt. De ha túl sokat veszítünk, a testünk anyagcseréje lelassul, ami nehezebbé teszi a súlyvesztést. Ha magas kalóriatartalmú étrendben vagyunk, ellenőrizni kell.

Többet látni: 10 nap alatt csökkentse a hasi zsírt

Szénhidrát:

A következő, amit ellenőrizni kell, az ételünk szénhidrátja. A szénhidrátok ismert, hogy felrobbantják testünket, és így zsírsá válnak. A rendszerbe olyan inzulint használnak, amely előnyös lehet a cukorbetegek számára, de általában akadályt képez testünk zsírégető képességeire. A keményítőben magas szénhidrátok károsabbak. Tehát a szénhidrát bevitelének csökkentése segíthet abban, hogy gyorsabban és karcsúbbá váljon. Az öt nap alatt ajánlott élelmiszerek egy része a hal, a csirke, a fürj, a tojás, a sertés, a bárány stb.

Fárasztó edzés:

Ha az 5 napos kihívás előtt áll, intenzív munkamenetet kell követni. Nemcsak mindennapi, hanem több óra és több odaadás. Az első a prioritási listában a szív- és érrendszeri gyakorlatok, amelyek lehetnek kocogás, úszás, kerékpározás, aerobik, kihagyás - bármi, ami megnöveli a szívfrekvenciát és égeti az extra zsírokat. A pocak 5 nap alatt történő elvesztése az, hogy egy nagy intenzitású edzést tartson, amely különbözik a szokásosaktól. Itt több nyomás és több időt vesz igénybe minden gyakorlatban extrém formájukban úgy, hogy a test anyagcseréje elérje a csúcsát, és ott maradjon egész nap. Az anyagcsere az egyetlen kulcsa a lapos hasnak a nap mantrája. Ez azonban időközönként kell, hogy legyen, és a személy kapacitásának megfelelően egyébként halálos lehet.

Többet látni: Hogyan veszítsük el a hasa zsírt 1 hónap alatt

No Boozing:

Ezen öt nap alatt szigorú alkoholfogyasztást nem kell követni. Májunk a rendszerünk takarítónője, de csak egy-egy alapon lehet működni. Az alkoholt ki kell törölni a rendszerből, így ha a máj ki van takarítva, akkor mennyi ideig tart a felesleges zsír a sorban, és várja meg, amíg a máj ki nem dobja őket? Ezután az alkohol ismét zsírként tárolódik a szervezetben, különösen a sörök, és lelassítja a zsírégetést a test anyagcseréjének befolyásolásával. Ugyanez vonatkozik a cukorra és a nátriumra is.

Egyél egész nap:

Ez nem vicc. Amikor a táplálékfelvételt részletekben végezzük, vagyis egy kicsit egyszerre, a test gyorsabban feldolgozhatja és megemésztheti az ételt, mint egy teljes háromfogásos étkezés. Tehát egy nehéz reggeli, ebéd és vacsora helyett könnyű reggeli, villásreggeli, ebéd, esti snack, vacsora és késő esti snack. A táplálékfelvétel arányos kis csoportokba történő elosztása segíthet elveszíteni a zsíros hasat, és ezzel egyidejűleg tartani az ételünket.

Többet látni: A diéta fogyni 7 nap alatt

Víz:

Nem számít, milyen táplálékot állítunk be a sok vizet inni, az egész nap megtarthatja testünk toxint mentesül, mivel a toxin felhalmozódása lehet a hasi bél kialakulásának oka.

Pin
Send
Share
Send