Szépség és divat

Hogyan csökkenthetjük a hasát a szülés után

Pin
Send
Share
Send


Miután bébi született, a sok nőnek eltekintve a legtöbb nő aggódik a hasáról? A hasi zsír trükkös. Lehet, hogy mozdulatlan, és mivel egyszerűen megszerezhető, képes legyen a legpróbálkozóbb zsírfajták közül a Terhesség. Terhességi források zsírszaporodást okoznak a hasban, két kiváló okból; az egyik, annak érdekében, hogy a bőre kiterjeszthesse a bébi és a kettőt, azzal a szándékkal, hogy a babát is megvédjük.

Legjobb módja a hasa csökkentésének a szállítás után:

1. Terhesség utáni hányás:

A terhesség utáni hasítási módszert már régóta alkalmazták, hogy megkönnyítsék a duzzanatot és a szöveti izomtömeget, hogy visszanyerjék az előző dicsőségüket. A hasi hátsó rész terhelés előtti fogadásának hagyományos módszere, a szükséges, a Belly crook stílusos módosítása. Egy egyszerű háztartási köldökzsinór segítségével most már 1 hétig, a kézbesítést követő, derékig tartó, rugalmas pamutdarabot csomagolhat, ami a hasát plüssíti, és tartsa a hátát.

2. Zöld tea:

A zöld tea fogyasztása minden nap segíthet a derékvonal zsugorodásában és a túlzott hasi zsírok csökkentésében. A zöld tea hatékony szerepet játszik a zsírsejtek elégetésében az anyagcsere fokozásával.

3. Citrom és mézes víz:

Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel a csupasz gyomorban. Ön tartalmazhat 1 evőkanál tiszta citromlé és részben teáskanál mézet az íz és a hatás helyreállításához. Ez az otthoni gyógyszer rendkívül hatékony ahhoz, hogy gyorsan kövesse a hasi zsírt. Gyors eredményekre szánva lenyeljük ezt a pohár hideg vizet, extra citrom mézet minden étkezéshez.

4. Húsleves alapú leves:

A Broth-alapú levesek fokozott bevitele különösen a brokkoli, káposzta, kelkáposzta, karfiol, brüsszeli hajtások és a Collard zöldekhez hasonló krumpli-zöldséglevesek. Ez a növényi élelmiszerek gyűjteménye bizonyos növényi tápanyagokat tartalmaz - anyagot, amely a hasi zsírtalanítás megerősítésére törekszik.

5. Szoptatás:

Ez még egy sikeres módszer a has méreteinek csökkentésére a méh és a méh szokásos méretre történő összenyomásával. A szoptatás naponta 500 kalóriát tud égetni. Ha Ön szoptat, akkor további kalóriát éget el tej előállításához. Előfordulhat, hogy a terhességi súlya gyorsabban csökken, mint az anyák, akik a csecsemőiket táplálják

6. Aerob edzés:

A hét minden napján 30-60 perc aerob mozgást kell terveznie. Kezdjük a könnyű fizikai aktivitást, például kerékpározást, egyébként úszást. Lassan növelje az edzés erősségét. Ön is aerob gyakorlatokat foglalhat magában, például kocogás, kerékpározás, tánc; lépcsőn, plusz jóga húzódik.

7. Gyaloglás:

A gyaloglás a legegyszerűbb módja annak, hogy a szülés után enyhítse a fitness szokásokat. Egy egyszerű sétával indítson el. Végül meg fogsz dolgozni, mint egy szivattyúzott teljesítmény séta. Azonban gyengéd séta nyugalomban meglephet az Ön és a tested számára, különösen a kezdetektől. Különbségként használva, gyaloglás közben megpróbálkozhatunk, máskülönben séta a keresztezett mintázatban, hogy segítsen fenntartani az izmokat.

8. Alma:

Az alma antioxidánsokat tartalmaz a pektin mellett, ami segít a hasi zsírégetésben. A pektin korlátozza a szervezet alkalmasságát, hogy a sejtekre szívja fel a zsírt, és az antioxidánsok megakadályozzák az anyagcsere-rendellenességeket, amelyek felesleges zsír felhalmozódásához vezethetnek.

9. Fejemelők:

Hajtsa le a hátadat a karjaid alatt az oldaladon. Tartsa a hát alsó részét a padlóra; görbe a térdét a lábadon a földön. Lélegezze be a hasát, miközben belélegez. A kilégzés közben fokozatosan emelje fel a fejét és a nyakát a padlóról. Fogd meg, ahogy leereszted a fejed.

10. Mandula és ribizli:

Törjünk bele egy mozsárba, és 2 tablettát készítsünk 10 mandula magból, és 10 desszert ribizli (Munaqa) egy csésze langyos tejből, a szokásos szállítás után 10 napig. Tele van a hasa melletti erővel, és nagyon együttműködő, hogy alakítsák ki a hasa körvonalát.

Pin
Send
Share
Send