Szépség és divat

A Vishvas-meditáció a stresszmentes életért

Pin
Send
Share
Send


A stressz a modern napja. A felnőttektől a gyerekekig a stressz áldozattá vált minden korosztály és csoport számára. A negatív érzelmekkel és gondolatokkal teli elme lassan megmutatja a fizikai testre gyakorolt ​​hatását. Csakúgy, mint ahogyan a nemkívánatos dolgokat tisztázzuk a házunktól, hogy megengedjük a napfényt, el kell zárnunk és méregtelenítenünk kell az elménket. A meditáció az egyik leghatékonyabb technika, amely megnyugtathat egy kaotikus elmét és segíthet pihenni. A Vishvas meditáció a Gurudev Shri Swami Vishvas Ji által kifejlesztett technika. A Meditáció egy olyan természetes folyamat, amelyik egyáltalán nem olyan egyszerű, mint egy lélegzetelállító vagy egy tárgyat nézni. Ebben a cikkben részletesen foglalkozunk ezzel a témával.

Mi a Vishvas meditáció?

A Vishvas meditáció a meditáció természetes folyamata. Ezt Gurudev Shri Swami Vishvas Ji fejlesztette ki, aki egyszerű módszertant dolgozott ki a meditáció egyszerűsítésére. A Vishvas meditáció nem igényel speciális képzést vagy unalmas folyamatot. Nincs szükség speciális képzésre vagy utasításra a Vishvas meditáció végrehajtására.

Hogyan viselkedjen a Vishvas meditációban?

Itt vannak a legjobb vishvas meditációs technikák kezdőknek.

  • Be ülve:

A Vishvas-meditáció gyakorlásához az első dolog, amit meg kell tennie, nagyon nyugodt testtartásban ül. Győződjön meg róla, hogy a gerinc most egyenes. Tartsátok, és gyengéden csukd be a szemed. Ismerje meg a szemét és a homlokterületét. Lágyan nézd meg, hogy mi történik körülötted; ne érezzen semmilyen nyomást, amikor ezt teszi.

Többet látni: Harmadik szem meditációs technikák

  • Képzeld el:

Most már lassan elkezd képzelni vagy vizualizálni a dolgokat. Próbálj meg megfigyelni és figyelni mindent, ami benne van. Most a gondolatok elkezdenek bejönni. Figyelmesen figyelj és figyeljetek a vágyaidra és aggodalmadra. Lassan elkezdheti nézni a gondolatait távolról. Egy idő után hozza vissza magát.

  • Szerezzen mélyebbre:

Tanulj meg mélyebbre gondolkodni. Tartsa figyelemmel, mi történik körülötted. Ne tévesszen be egy saját világába. Csak megtanulod, hogy tisztában legyetek az elme varázslattal. Lélegezz mélyen és lazítson magad.

  • Légy tanú:

Vishvas Meditáció arról tanúskodik, hogy tanú. Próbáld meg tartani a távolságot az elmetől. Minél többet fogsz elválasztani az elmédtől, a boldogabb és nyugodtabbnak érzed magad. Ne hagyja, hogy frusztráljon vagy feszült legyen. Ez legyőzi a Vishvas teljes célját.

Többet látni: Shiva meditációs technika

  • Érezd jól magad:

Nem számít, milyen meditációt gyakorolsz, ha nem eléggé élvezed, akkor valószínűleg rosszul csinálod. Fogadd el, mi történik benne, és ne próbálj meg semmit változtatni. Tartsa bátorságát, és egyszerűen élvezze a jelenlegi pillanatot. Ne felejtsd el, hogy távol maradjatok az elmédtől. Ez segít abban, hogy igazi tanúvá váljon.

  • Az elméd természete:

Ne próbálja meg azonosítani az elmével, vagy változtatni a természetével. Az elméd képes a jövőbe menni és visszatérni is. Az elmék körülményei határozottan nem hasonlítanak az Ön körülményeihez. Ezért csak ülj és nézd. Nem kell mást csinálnod. Ez a Vishvas meditáció alapvető része.

  • Ne aggódj:

Amikor meditálsz, észreveszed, hogy a gondolataid innen ugrik. Lehet, hogy idegesnek érzi magát. De a lényeg az, hogy nem. Csak természetes. Nem kell aggódnia. Ez a része annak a folyamatnak, ahol tanúja lehetsz a munkájában, ahol megdöbbent, megváltozik, unatkozik és visszatér a normális működéshez.

  • Ne add fel:

Néhány legfontosabb dolog, amit emlékezni kell a Vishvas-meditáció során, az, hogy a lemondás vagy az ítélet meghozatala teljesen elfogadhatatlan. Tanulj meg türelemmel. Ez a meditáció. A gyakorlaton és az időn át kell építenie magát. Szóval adja meg a legjobbat.

Többet látni: Deepak Chopra vezetett meditáció

Mit ne tegyen:

A Vishvas-meditáció gyakorlásakor ajánlott bizonyos dolgokat tenni:

  • Ne tartsd vissza a hátadat.
  • Másodszor korlátozza a meditációra fordítandó összeget.
  • Ne csalódj meg, ha elaludsz, és nem teszed túl nagy erőfeszítést.
  • Ez a gyakorlat egyáltalán nem igényli ezt.
  • Ne legyetek szellemileg a tárgyakkal, amiket láttatok a csukott szemmel.

A Vishvas meditáció előnyei:

  • A Vishvas meditáció a következő előnyöket kínálja rendszeresen:
  • A Vishvas meditáció segíti a vándorló elme darabjainak összeállítását.
  • Segít abban, hogy a gondolataid integrálódjanak, hogy jobban ellenőrizzék az elmédet
  • A Vishvas meditáció segít eltávolítani mindenféle negatív gondolatot, beleértve a szenvedés, a fájdalom, a harag, a depresszió, a szorongás, a félelem stb.
  • Lehetővé teszi, hogy belenézz és önismeret jöjjön létre.
  • A Vishvas Meditáció rendszeres gyakorlata segíthet abban, hogy élvezze az egészséges testet és elmét.

A Vishvas meditáció olyan, mint bármely más meditációs forma, amelyben a végső cél a béke elérése. Az elérési út azonban eltér. A Vishvas Jóga elvei szerint a meditáció önmagát újra felfedezi. Nincs szükség külső tapintásra vagy képzésre. Egyszerűen be kell zárni a szemét, és élvezni kell a sötétséget. Minden alkalommal, amikor egy objektumot lát, el kell távolítania azt. A rendszeres gyakorlás segíthet bárhol és bármikor meditálni. A Vishwas meditációval érje el a végső boldogságot.

Pin
Send
Share
Send