A Tri Yoga, amint azt a neve is sugallja, a jóga három elemből áll, amelyek az asana, a pranayama és a mudra. A Triyoga egy teljes hatha jóga forma, amelyet Kali Ray évekkel ezelőtt alapított. Ez a gyakorlat a természetben átalakuló és nagyon felemelő. A jóga asánákra, a pranayamára, a mudrákra, a légzésszabályozásra, a meditációra és a gyakorlásra összpontosít. Ez egy teljes forradalmi rendszer és gyökerei az ősi jóga. Ez a jóga legjobb formája, amely egyesíti a lélegzetet a mudra-val, valamint az aszánok egymás utáni áramlását. Ebben a cikkben mélyreható megértést fogunk nyújtani a Mi az a Triyoga és a csodálatos előnyei.
Mi a Triyoga és hogyan jött létre?
A Triyoga a jóga három technikájának ötvözete, amelyek asana, pranayama és a mudra. Yogini Kaliji alapította, népszerűen Kali Ray néven. A több mint 40 országba tartozó jóga-gyakorlók ezt a jógaformát magukévá tették, és csodálatos előnyöket élveztek. Segít szinkronizálni a lélegzetet a mudrasokkal és az asánával, hogy ritmikus áramlást hozzon létre a testben.
A Triyoga alapelvei:
A Tri Yoga-nak 3 fő elve van:
- Testtartások vagy asánák
- pránajáma
- mudras
Beszéljünk részletesen mindegyikről:
1. Jóga testtartások:
A Tri jóga elsődleges és legértékesebb aspektusa a jóga testtartás. Ezek olyan testhelyzetek, amelyeknek számos egészségügyi és szellemi előnye van. Hatalmas gyűjteménye van a fejlett, ülő és álló pózoknak, fordulatainak és nyúlványainak, amelyek jóak a szívednek, a léleknek, a testnek és az elmének. A Triyoga Kali Ray alapítója gondoskodott arról, hogy a Triyoga testtartások olyan dinamikusak legyenek, hogy senki sem érzi magát, hogy nem sokat tanultak az ülés végén.
2. Pranayama:
A Triyoga második aspektusa a Pranayama vagy a ritmikus lélegzet. Ez egy ősi gyakorlat és beépült a jóga ezen területébe, mivel az energiát és lelkesedést ad neked. Azt tanítja, hogy irányítsa az érzelmeit; különösen a lélegzeted.
Többet látni: Jóga Szadhana
3. Mudra:
A jóga harmadik aspektusa a mudra vagy a fókusz. Ez egy spirituális gesztus, amelyet a hinduizmusban és a buddhizmusban is használtak és használnak. Annak ellenére, hogy az egész testet igényli, nagy része a keze és az ujjaival történik. Az iszapok nagy gyűjteménye van, amelyeket gyakorolnak, és sok közülük használják a Triyogát.
Hogyan Triyoga?
A technika:
A Triyoga magában foglalja a légzésszabályozást, a rugalmasságot, az építési erőt és a testtartások ismeretét. Különböző mozgásokkal és technikákkal rendelkezik, amelyeket szintén módosítottak azok számára, akik nem érzik magukat a szakmai színvonalon. Körülbelül 1000 kézmozdulattal vagy mudrával rendelkezik, amelyek segítenek megérteni a testtartások áramlását.
Többet látni: Jóga Sutras Of Patanjali
A szint kiválasztása:
A Triyogában hét szint van. Minden szinten körülbelül öt sorozat van. Ezek a híres öt elemnek felelnek meg, nevezetesen a föld, a víz, a tűz, a levegő, a tér és a csakrák. Az alapszint kb. 108 testhelyzetet tartalmaz, míg a második szint 350, a szint pedig három, körülbelül 450.
Képzés:
Mielőtt egy oktató elkezdi tanítani a diákjait Triyogát, körülbelül 150-200 órát vesz igénybe. A képzési programok magukban foglalják a gyakorlati anatómiát, a természetes illesztést és a különböző testhelyzeteket, ismereteket és előnyöket. Azoknak, akik a Kali Ray-vel szeretnének tanulni a jógát, átlagosan tizenkét éves tapasztalattal kell rendelkezniük.
Többet látni: Integrált jóga pózok
A kiegyensúlyozott művészet:
A Triyoga számos alapvető gyakorlattal rendelkezik, egyikük pedig kiegyensúlyozó. Azok az egyik lábú pózok vagy csak a karok kiegyensúlyozása segít növelni a test erősségét és rugalmasságát. Ők felépítik a potenciálját, és kihívást fognak adni arra, hogy jobban járjanak.
inverzió:
Egy másik értékes dolog, amit a Triyoga-ban megtanul, az inverzió. Ez magában foglalja a fejpántokat, az állványokat, az alkar és a váll állványokat. Az inverziókba még a lábak felfelé és az előre hajló hajtások is megtalálhatók. Javítja a szívbetegségét, a nyaki sérüléseit, az epilepsziát és segít abban, hogy jobb és virágzóbb életet éljen.
A Triyoga előnyei:
- A Tri Yoga minden szinten növeli ismereteit.
- Fenntartja a kitartást, a rugalmasságot, a légzésszabályozást és a testtartások áramlását.
- Ez mentális tisztaságot ad, és egészségesebb és szeretőbbé teszi.
- Ezzel a napi munkával biztosan ragyogó eredményeket kap.
- Segít a test egyensúlyának és testtartásának javításában
Óvintézkedések és ellenjavallatok:
- Bizonyos óvintézkedések követése segít elkerülni a szükségtelen problémákat:
- A Tri Yoga-t képzett oktató felügyelete alatt kell végezni
- Élelmiszert kell venni legalább 2 órával a jóga ülés előtt
- Bizonyos pózokat nagyon nehéz elérni. Ismerje meg szintjét és szakértelmét, mielőtt megpróbálná őket.
- Ne felejtsd el lassan kezdeni, és gyakorlatilag növeli a szinteket
Ellentétben a Bikram Yoga-val, amely magában foglalja az Asana-t vagy a lélegzetet, vagy a mudra-t, a Tri Yoga minden szempontot tartalmaz. Fontos, hogy megfelelő tanúsítást szerezzen egy tanúsított jóga oktatótól, hogy biztosítsa a tökéletesség elérését. A Tri Yoga egy gyönyörű élmény, amely örömmel teli belső táncot és elérheti a végső relaxációs pontot. Az IT az emberi test egyesülését jelenti az univerzummal. A Tri Yoga segít a belső tudatosság bővítésében, és segít abban, hogy mindig összpontosítson.
