Szépség és divat

12 Legjobb jogorvoslati lehetőségek az alacsony BP (hipotenzió) betegek BP szintjének emelésére

Pin
Send
Share
Send


Az alacsony vérnyomás (90/60) vagy a hipotenzió, ahogyan a neve is sugallja, az egyik probléma, ami a vérben a testbe áramló és a szíven áthaladó nyomással kapcsolatos. Biztosítani kell, hogy ez kiegyensúlyozott szinten történjen, vagy egészségügyi problémákhoz és súlyos feltételekhez vezethet. Egyrészt, ahol sokan magas vérnyomással küzdenek, vannak olyanok is, akiknek ugyanolyan alacsony szintje van, és ehhez kell dolgoznia.

Mi pontosan a hipotenzió?

A hipotenzió olyan állapot, amikor a szívben a véráramlás nyomása rendellenesen alacsony. Míg az alacsony vérnyomás biztonságosabb, mint a magas vérnyomás, a rendkívül alacsony értékek végzetesek lehetnek. Ezt a szisztolés és a diasztolés mérések alapján mérjük, ahol a szisztolés a szívverés során a vérnyomásra utal, és a diasztolés a szív ütése közötti vérnyomásra utal, amikor a szív nyugalomban van. Alacsony vérnyomást okozhat a helyzetváltozás vagy a dehidratáció miatt. Néhányan krónikus alacsony vérnyomás-értékeket tapasztalhatnak.

Hogyan mérik a vérnyomást és mit jeleznek hipotenziónak?

A vérnyomást úgy mérjük, hogy sztetoszkópot helyezünk a beteg csuklójára. A kar körül egy mandzsetta van elhelyezve, amelyet egy izzó segítségével felfújnak. Ezután felszabadul a levegőnyomás, amelynek leolvasásait mérőeszközön rögzítik. Ha a mérések 120/80 mm Hg-ot mutatnak, akkor normális, egészséges vérnyomásnak nevezik. Bár sok felnőttnél gyakori, hogy a 120/80 mmHg-nál kisebb leolvasásoknál a 90/60 mmHg-nál alacsonyabb értéket alacsony BP vagy Hypotension értéknek nevezzük.

Olvass tovább: Tünetek és az alacsony BP okai

Természetes otthoni jogorvoslatok alacsony vérnyomásért:

Azonban a legjobb ajánlott, hogy az alacsony vérnyomás kezelésére használjon otthoni jogorvoslatokat, hogy biztonságos, hatékony és megfizethető változást hozzon létre a szervezetben. Ahhoz, hogy megtudd, melyik lesz az Ön számára legjobban, ez a gázt az alacsony vérnyomás legmagasabb szintű otthoni jogorvoslati lehetőségei, amelyeket rendszeresen használhatja a látható eredmények eléréséhez:

Nézze meg ezeket az egyszerű, mégis hatékony alacsony vérnyomáscsökkentő eszközöket:

1. Só:

Ha szeretné tudni, hogyan lehet természetesen növelni a vérnyomást, a válasz Salt! Egyrészt magas vérnyomás esetén alacsony sótartalmúnak kell lennie, alacsony vérnyomás esetén meg kell növelni az étrendben lévő mennyiséget. Forduljon sós, de egészséges ételekhez, és konzultáljon az orvossal az alacsony vérnyomású betegek számára javasolt megfelelő mennyiségekről. Ez az egyik első hatékony lépés az alacsony vérnyomás problémájának gyógyítására.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy evőkanál sót és keverjük össze egy pohár vízben
  • Igyon, hogy azonnali megkönnyebbülést kapjon a hipotenziótól

Használati irányelvek:

  • Kerülje a konzerv és feldolgozott élelmiszerek használatát a sótartalom növelése érdekében. Jobb a tengeri só használata az ételben.

Mellékhatások:

  • A túlzott nátrium-növekedés csökkentheti a szervezet káliumszintjét. Csak annyi szükséges.

2. Fekete kávé:

A kávé az egyik azonnali hipotenzió-orvoslás, amely drámai módon a vérnyomást okozhatja. Bár egy rövid ideig a kávé koffeinje adrenalin hirtelen rohanást okozhat, ami a vérnyomás emelkedését eredményezi. Azok az emberek, akik alkalmanként kávét isznak, ezt a hatást tapasztalhatják, szemben azokkal, akik rendszeresen kávét fogyasztanak, az általuk kifejlesztett tolerancia miatt. Győződjön meg arról is, hogy naponta kevesebb, mint 200 ml kávét fogyaszt.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy evőkanál kávésport forró vízben
  • 2 percig főzzük
  • A törzset barna cukorral vagy cukrozatlanul tálaljuk

Használati irányelvek:

  • A tej hozzáadása nem csökkenti a kávé hatékonyságát. Így élvezheti kedvenc tejet tejjel.

Mellékhatások:

  • A napi több mint 200 ml kávé fogyasztása savassághoz és álmatlansághoz vezethet.

3. Só és méz keverék:

A só és a méz keverék a vérnyomás természetes növelésének egyik módja. Míg a sótartalom segít a nátriumszint emelkedésében és a vérnyomás növelésében, a méz segíthet megszabadulni a szédüléstől és a fáradtságtól. Ez a keverék az egyik gyors módszer a hipotenzió tüneteinek leküzdésére. Megpróbálhatja ezt a módszert, és jobban érezheti magát, ha az émelygés és a hányás érzése is csökken.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy evőkanál sót, és keverjük össze a Mézzel
  • Ezt a keveréket 2 evőkanál vízzel hígítjuk
  • Igyon, hogy azonnali megkönnyebbülést érjen el a hipotenziótól

Használati irányelvek:

  • Az alacsony vérnyomás (hipotenzió) kezeléséhez még csipetnyi fahéjat is adhat.

Mellékhatások:

  • Ez az eljárás drasztikusan növelheti a nátrium tartalmát. Legyen óvatos a só mennyiségével.

4. Tulsi levelek és méz keverék:

A Tulsi levelek vagy a szent bazsalikom gazdag forrása a C-vitaminnak, anélkül, hogy alapvető tápanyagokat, például káliumot vagy magnéziumot gazdagítanak. A szent bazsalikom és a méz nemcsak a torokfájás jó forrása, hanem az egyik legjobb gyógynövény-szer, amely segít a megfelelő vérkeringésben. Ez az egyik legjobb természetes jogorvoslat, amely segít a test stabilizálásában, és gyors mentességet nyújt a tünetektől, mint az ájulás, szédülés és hányinger. Ennek a szirupnak egy adagja segíthet a vérnyomás pillanatnyi normalizálásában.

Előkészítési utasítások:

  • Keverjük össze a maradék Tulsi leveleket egy kis vízzel
  • A levet kivonjuk, és mézzel tálaljuk

Használati irányelvek:

  • Ezt a kezelést minden reggel ajánljuk, hogy jó előnyökkel járjon.

Mellékhatások:

  • Ennek a kezelésnek nincs ismert mellékhatása.

5. Édesgyökérgyökér:

A édesgyökér gyökerei az egyik legjobb természetes fűszernövény, amely ellenőrzi a vérnyomását. A édesgyökér gyökere megakadályozza a kortizol törő enzimek működését és javítja az adrenalin funkciót is, amelyek mindkettő rendkívül fontos a vérnyomás működéséhez. Az édesgyökér-fogyasztás hirtelen megemelheti a vérnyomását a káliumszint csökkentésével. Ezért ajánlott a mennyiséget ellenőrizni, mivel az édesgyökér drasztikusan növelheti a magas vérnyomást, és végzetes lehet.

Előkészítési utasítások:

  • Készítsük el a édesgyökér teát a forró vízben lévő gyökerek hozzáadásával
  • Törzs és hűtsük le a főzetet
  • Hozzáadhat egy evőkanál mézet

Használati irányelvek:

  • Ezt a kezelést naponta 2-3 alkalommal kell fogyasztani, ha nagyon alacsony a vérnyomása.

Mellékhatások:

  • Nagy mennyiségű édesgyökér veszélyes magas vérnyomásszintet eredményezhet.

Természetesen a vérnyomás növelésére szolgáló további otthoni jogorvoslatok:

  1. Cékla leve: A friss cékla leve sok előnyhöz vezethet, de az egyik az alacsony vérnyomás biztonságos kezelése. Győződjön meg róla, hogy naponta kétszer egy pohár cékla levet kap, hogy a lehető legjobb eredményt érje el az alacsony vérnyomásért. Ez biztosan segít a kívánt eredmények elérésében. Győződjön meg róla, hogy a gyümölcslé nyers cékla.
  2. Répalé: A sárgarépa lényegében jó az Ön egészségére, és segíthet az alacsony vérnyomás kezelésében. Ha az alacsony vérnyomás áldozatává válik, akkor a folyadékbevitel elengedhetetlen, és ez valószínűleg az egyik oka annak, hogy a sárgarépalé útközben vagy minden reggel a reggeli közben a vérnyomás ellenőrzése érdekében választható.
  3. Mazsolák: Az alacsony vérnyomás természetes gyógyszerei közé tartozik a mazsola hozzáadása az étrendhez. A mazsolát mindig az egyik legjobb Ayurvédikus jogorvoslatnak tartották az alacsony vérnyomás ellenőrzése érdekében. A mazsolát olyan inzulint tartalmaz, amely csökkenti a vér glükózt és megtartja a nyomást. Adjunk hozzá néhány szója tejet a mazsolákhoz, hogy könnyen leöblítsük őket.
  4. Citromlé: Annak ellenére, hogy gazdag antioxidánsok és C-vitamin, a citromlé is segít az alacsony vérnyomás-problémák kezelésében. A citromlé az érzékek élénkítése és az emésztést és az anyagcserét serkentő hatású lenne a test hidratálásának is. Vagy adjon hozzá citromcseppeket a napi étrendhez, hogy hozzáadja az ételét, vagy egyszerűen csak vízzel és mézzel bevegye a citromot.
  5. Kurkuma: A kurkuma egy lényeges indiai gyógynövény, amely szinte minden más indiai fűszeres ételben talál helyet. De keveset tudnak az emberek, a kurkuma olyan egészségügyi előnyökkel jár, amelyek lehetővé teszik, hogy növelje a vérkeringést a szervezetben, és ez jó módja a vér alacsony nyomásának kezelésére.
  6. Tej és mandula: Szeretné tudni, hogyan kell szabályozni az alacsony vérnyomást az otthoni jogorvoslatok használatával? Az alacsony vérnyomás válságának finom és meglehetősen egészséges módja az, hogy friss mandula paszta legyen egy pohár langyos tejjel. Ez növeli a test tápanyagszintjét, és előnyös, kivéve, ha az öblítést alacsonyan tartja.
  7. Rozmaring: A rozmaringot illóolajok formájában vagy egyszerűen a gyógynövény formájában használhatjuk a mindennapi ételhez. A rozmaring az ízletes ételekhez fűződő különlegességek mellett ismert, hogy növeli a vérkeringést, miközben megnyugtatja az érzékeket. Ezért a rozmaring az alacsony vérnyomás elleni védekezésnek tekinthető.

Életmódváltozások a hipotenzió megelőzésére (alacsony BP):

  • Jó vízmennyiség van: A víz segít a test funkcióinak szabályozásában és a vérkeringés javításában. Ez segít az alacsony vérnyomásszint kezelésében anélkül, hogy nagy erőfeszítést igényelne. Naponta kb. 10-12 pohár sima és szűrt vizet kell fogyasztani. Ez sok más előnyhöz járul hozzá a test jó egészségéhez.
  • Jó alvás: Az alvás egy másik tényező, amelynek hiánya sok testproblémához vezet, beleértve az alacsony vérnyomást. Minden nap kb. 8-9 órás zavartalan alvást kell tennie, ha erőfeszítés nélkül ki akarja egyensúlyozni a vérnyomást. Ez az egyik legmagasabb szintű otthoni jogorvoslati lehetőség a célra.
  • Gyakorlat: A rendszeres testmozgás segít a vér keringésében. Az alacsony vérnyomás megfelelő otthoni gyógyító gyógyszerei mellett segít az aktív és aktív állapotban is. Ez az egyik legjobb dolog, hogy legalább 30 percet csináljunk minden nap, különösen úszás közben.
  • Nevetéses terápia: A kora reggel 10-15 perces nevetéses kezelés segít a megfelelő egyensúly megteremtésében a vérnyomásban, és a test, a szív, az elme és a lélek egészséges marad. Ez egy tökéletes módja az alacsony vérnyomás ellenőrzésének.
  • Lépjen le a testmozgásokon: Az alacsony vérnyomáscsökkentő szerek magukban foglalják a testmozgások megítélését, mielőtt azt ténylegesen elhelyeznék. Az alacsony vérnyomás egyik tünete a szédülés állandó, és ebben az időben a testmozgással eltöltött idő segíthet a szédülésben. Amint felébredsz az alvóról, mély lélegzetet veszél és stabilizálja testét, mielőtt felkel. Ne ugorjon fel gyorsan az ülőhelyről, és hirtelen rázkódjon és szédüljön.
  • Jóga: Vannak, akik előnyben részesítik az olyan gyakorlatokat, mint a túrázás vagy az úszás, hogy ellenőrizzék a vérnyomást. Néhány más jóga minden reggel csodát tehet. A saját otthonod kényelméből gyakorolj néhány gyakori jóga pózot. Ez nemcsak megtartja a testét, hanem azt is lehetővé teszi, hogy a szervezet megfelelően vérkeringésbe kerüljön, ezáltal korlátozva a vérnyomást.
  • Tartsa a testét: A gyakorlatoknak nem kell az elfoglalt menetrend részévé válniuk, de ha alacsony vérnyomásról van szó, akkor tartsuk meg a vérkeringést, miközben magával ragadja a testét. Vegyük a lépcsőket a felvonó helyett, vagy válasszon sétákat az esti órákban a közeli parkban, hogy a teste nyugodt ütemben működjön.
  • Folyadékbevitel növelése: Több, mint az emésztés vagy az anyagcsere, ha alacsony vérnyomásban szenved, rendkívül fontos, hogy komolyan vegye be a szervezetben lévő folyadékbevitelt. A rendszerben lévő folyadékok segítenek szabályozni a véráramlását, lehetővé téve számukra, hogy szabadon mozoghassanak a testedben. A megfelelő hidratáció és folyadékok, amelyek a szervezetben néhány napon belül áramlanak, a szédülés csökken, és az alacsony vérnyomása kontrollálódik.
  • Gyakori étkezések: Az étkezés után szédülést okozhat, és ezért van itt egy trükk, hogy az étkezés után ne kerüljön túl sok szédülés. Ahelyett, hogy naponta háromszor választaná a nehéz, egyszeri ételeket, szedje be ételeit gyakori, kisebb adagokkal, és hagyja, hogy teste gyorsan megemésztesse.
  • Alkohol kivágása: Az alacsony vérnyomás nem alkalmas túl sok ivásra, ezért az alkoholos italokat le kell vágni. Az egyszerű véráramlás korlátozott lehet, ha ezt nem teszik meg.
  • Emelje fel a vezetőtáblát: Ha az alacsony vérnyomás áldozata, győződjön meg róla, hogy a fejtámla vagy a párnahelye kissé megemelkedett. Adjunk hozzá egy második párnát, ha lefekszel vagy a fejed egy kicsit megemelkedett a testedtől. Így elkerülheti a nehéz fejet vagy szédülést.
  • Legyen óvatos a fürdőszobában: Győződjön meg róla, hogy a WC-ülésen túl sokat ne feszítsen. Ez elsősorban a szédülést vagy a fejfájást okozhatja.
  • Tartsa meg a nehéz dolgokat: A nehéz emelés nem egy olyan lehetőség, amelyet most szeretnénk felfedezni. Az alacsony vérnyomás nehéz emeléssel visszahozhatja a hányingert és a szédülést, és ellenséges helyzetet hozhat létre a szervezeted számára. Továbbá, ha szükséges, hogy az alacsony vérnyomású személynek nehéz tárgyakat kell hordoznia, mindig tartsa távol a testtől, hogy a testsúlyát ellenőrizni lehessen, hogy a szédülés ne legyen jobb.

Hogyan növelhető a vérnyomás azonnal?

Ha a vérnyomás hirtelen csökkenése tapasztalható, tegye az alábbi tippeket az alacsony vérnyomás (hipotenzió) közvetlen orvoslásaként:

  1. Először is, igyon sós vizet, hogy növelje a nátrium tartalmát a szervezetben.
  2. Használja a Kompressziós zoknit a lábak duzzanatának megakadályozására.
  3. Több folyadék fogyasztása segíthet a vér mennyiségének növelésében.
  4. Ha Ön krónikus Hypotension beteg, azonnal vegye be a tablettákat.

Élelmiszer-diagram a hipotenzió megelőzésére és gyógyítására:

Nézze meg az alacsony vérnyomású étrendben szereplő élelmiszerek listáját:

  • B-12 gazdag ételeket fogyaszthat, mint a tojás, a marhahús és a gabonafélék.
  • Beleértve a Folate gazdag ételeket, mint a bab, a máj és a spárga.
  • Több sós étel fogyasztása, mint a füstölt hal, olajbogyó, savanyúság stb.,
  • A édesgyökér tea a vérnyomás növelése érdekében fogyasztható.
  • Koffein alapú italok kis adagjai.
  • C-vitamin gazdag gyümölcslevek, mint a citrom és a citrusfélék.

Elkerülendő élelmiszerek:

  • Cukor.
  • Fehér liszt alapú termékek, mint a tészta.
  • Fehér rizs.
  • Keményítőtartalmú ételek, mint a burgonya.
  • Nehéz és gazdag desszertek, mint a sütemények.
  • Alkohol.

Az alacsony vérnyomás, amit túl hosszú ideig is figyelmen kívül hagynak, súlyos problémákat okozhat, ami akár életét is veszélyeztetheti. Gyakran előfordul, hogy túl gyorsan ülsz egy ülő helyzetből, és úgy érzi, könnyű fej és szédülés, és ez elsősorban az alacsony vérnyomással kapcsolatos problémákra vezethető vissza. Annak ellenére, hogy az orvos rendszeres látogatása és a vérnyomás időben történő ellenőrzése természetesen szükségszerű, gyakran bizonyos otthoni jogorvoslatok minden bizonnyal segítenek a vérnyomás ellenőrzésében.

Pin
Send
Share
Send