Szépség és divat

Hogyan növekszik magasabb a gyors 13?

Pin
Send
Share
Send


Hogyan lehet 13-nál magasabbra nőni? Szerencsére sok gyerek van 13 éves korban, akiknek nincs ideális magassága. Ehhez számos oka van, mint a gének, a rossz étrend vagy az alultápláltság, a környezet, a túlzott munkavégzés stb. Tudatában kell lennie annak, hogy a növekvő magasabb 20% -a túlzottan túl nagy ahhoz, hogy mennyire gyakorolsz gyakorlatokat, a tizenéves korban és az egész korban is fogyasztható. A cikk olvasásával számos technikát kaphat, amellyel magasabb lehet 13-ra.

21 férfi után nem lehet magasabbra nőni, míg 18 nő után természetesen nem növekszik. Sajnálatos módon a tökéletes magasság elérése hosszú távú eljárások, amelyek esetleg hónapokat igényelnek a hatások megjelenése előtt. Ezen túlmenően ebben a modern és elfoglalt életmódban a kultúra élettartama nem dicsőség, és mindenki el tudja érni a költségeit.

A 13-ra növekvő módszerek:

Most, itt kapunk egy listát a legjobb módszerekről, amelyek az alma esetében jobb eredményt kapnak. Ezek a következők;

1. Eszik helyesen:

Ha gyorsan akarsz nőni, akkor a kiegyensúlyozott étrend, amelyet sokféle tápanyag töltött meg, valószínűleg az, hogy mennyit nő fel.

  • A kalciumot bele kell vonni az étrendbe, mert a kalcium fontos eleme az izom- vagy magasabb csontok emelésének.
  • A lean fehérje, mint a fehér baromfihús, a szójatermékek, a tejtermékek és a halak segítenek az izom megszerzésében is.
  • Az is elegendő mennyiségű D-vitamint fogyaszt, mert előnyös az erősebb csontok táplálására, valamint az izomnövekedés előmozdítására a gyerekekben.
  • Egyél cinkben gazdag ételeket, mert csökkenti a veszélyt, hogy a fejlesztés valószínűsíthető.

2. Helyes testtartás:

A megfelelő testtartás fontos szerepet játszik a magasságban. A helyes testtartás növeli a magasság gyorsaságát, valamint megtartja a gerincét, a sérüléstől a szerencsétlen és veszélyes testtartástól. Tehát a vállai egyenes vonala visszahúzódik a gerincedhez kapcsolódó nyakaddal, azonnal néhány centiméterre emelkedhet.

3. Ugrókötél:

Ez egy hatalmas munka a lábadra. Ezt 5 percig végezze el minden alkalommal, kis mennyiségben, egy jó mennyiségű pihenés mellett az egyes szerelvények között.

Többet látni: Hogyan növelhető a magasság 15 éves korában

4. További italok:

A jobb növekedés érdekében folyamatosan kell vizet fogyasztani. Ajánlott körülbelül 8 pohár vizet inni minden nap.

5. Legyen óvatos a kiegészítőkről:

Szükséges aggodalomra ad okot a túlnyomó kiegészítőkben, amelyek a legegyszerűbb és legmagasabb módokon ígéretet tesznek a magasság növekedésére. Ezek közül az áruk közül sokan nem lehet klinikailag megvizsgálni és megerősíteni, és ellenezhetik a természetes ember növekedését.

6. Kerékpározás:

Kerékpározásként próbálja meg fenntartani az ülőhelyét, mivel ezek a következmények a lábadon túl nyújtanak a pedálozáshoz. A helyhez kötött ciklus szintén segíthet a kerékpározásnak otthonában.

Többet látni: Hogyan növelhető a magasság 30 után Természetesen

7. Jó alvás:

A jó alvás szintén egy másik lehetőség, hogy magasabbra nőjön. Nagyon ajánlott, hogy minden egyes személy legalább 6-8 órát aludjon. Ennek oka, hogy miközben alvás közben a szervezet termel, valamint stimulálja a HGH-t vagy az emberi növekedési hormonot. A HGH nagyon hasznos az izom felépítésében, és igazán táplálkozik magasabbra.

8. Tartsa távol a növekedés-megállási tényezőtől:

Sok tényező van, mint az alkoholfogyasztás; a dohányzás, a dohányzás, a dohányzás, a lenyűgöző szteroidok, valamint a súlyemelés nagyon fiatal korban, és ez káros hatással lehet a magasságra. Kerülje az extra koffein italok bevételét.

9. Úszás:

Az úszás a legjobb edzés, amely segít abban, hogy magasabb legyen, és hihetetlen formában maradjon. Az úszással egyidejűleg a teljes test működik, és ezáltal a legnagyobb mozgást ösztönzi minden egyes rész számára. Úszáskor vagy hátrafelé úszás közben a testünkben természetes nyúlás történik.

Többet látni: Tippek a magasság növeléséhez 16 után

Pin
Send
Share
Send